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包括两个部分,炒饭教程和盒饭教程,

炒饭教程内容包括:10个视频教程+2个文字资料+2个PDF彩页资料

盒饭教程内容包括:2个视频教程+1个文字配方教程+1个PDF教程电子书
其中两个视频教程内容为:

“中式快餐小炒盒饭--上集视频”包含的如下内容：
1、蒜香鳕鱼饭
2、干烧杂菌饭
3、炭烧鸡腿饭
4、红烧排骨饭
“中式快餐小炒盒饭--下集  视频”包含的如下内容：
1、火腿黄瓜饭
2、红烧海鲜饭
3、牛肉土豆饭
4、什锦蔬菜饭

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